Question 1

What is the Nomadic Wellness Circuit?

Accepted Answer

Our Nomadic Wellness Circuit at Nomadic Wellness is uniquely designed to offer a recovery and rejuvenation, and biohacking techniques in an experience tailored for athletes and wellness enthusiasts. The circuit combines several of our core services to optimize physical recovery, boost circulation, reduce inflammation, and support mental clarity.
Here’s what’s typically involved:

1. Compression Therapy with Heated Eye Massager (10 minutes)
 • Uses Normatec compression boots to aid muscle recovery.
 • Enhances blood flow and helps alleviate soreness.
 • Ideal after workouts or as a standalone relaxation session.

2. Vibration Plate (5-10 minutes)
 • Stimulates blood flow and lymphatic drainage.
 • Prepares muscles for recovery or activity.
 • Enhances mobility and reduces soreness when used before or after other therapies.

3. Infrared Sauna (20-30 minutes)
 • Promotes detoxification through sweat.
 • Increases circulation and muscle relaxation.
 • Uses red light therapy to support skin health, reduce inflammation, and promote cellular repair.

4. Cold Plunge (2-3 rounds, individualized timing)
 • Reduces muscle soreness and inflammation.
 • Supports lymphatic drainage and boosts mood.
 • Performed in a specially chilled plunge pool.

Total Circuit Time: Approximately 60-90 minutes, depending on the duration of each service and your individual needs.

Question 2

What's a Quickie Session?

Accepted Answer

What is a Quickie Sesh?
A Quickie Sesh at Nomadic Wellness is a streamlined wellness experience designed for those short on time but looking for maximum recovery benefits.

What’s Included:
 • 30-Minute Session:
    • Infrared Sauna (20-25 minutes) to unwind and detoxify.
    • Cold Plunge (5-10 minutes) for a rapid muscle recovery boost.

Who’s It For?
 • Ideal for busy clients or those looking for a quick recharge post-workout.
 • Great for athletic recovery, stress relief, or a wellness pick-me-up.

Question 3

האם יש מישהו שאסור להשתתף בסאונה וצלילה קרה?

Accepted Answer

בעוד שטיפולים אלה מציעים יתרונות בריאותיים רבים עבור אנשים רבים, מצבים ונסיבות רפואיים מסוימים עשויים להפוך טיפולים אלו לבלתי מתאימים או אף עלולים להזיק.
להלן כמה התוויות נגד שכדאי לשים אליהן לב:
בעיות לב – מחלות לב, לחץ דם גבוה והיסטוריה של התקפי לב יכולה להעמיד את המטופל בסיכון במהלך השימוש בסאונה ובטבילה בבריכת הקרח. שינויי הטמפרטורה הקיצוניים עשויים להפעיל
עומס ייתר על מערכת הלב וכלי הדם.

בעיות נשימה – אנשים עם בעיות נשימתיות כגון אסטמה, מחלה ריאתית כרונית (COPD) או הפרעות ריאתיות אחרות עשויות להוות קושי בסבילות לחשיפה לחום וקור כמו בטיפול בסאונה
ובטבילה באמבטיית הקרח. חשיפה לשינויי קיצוניים בטמפ׳ עלולה להחמיר את מצב הנשימה של המטופל.

הריון – נשים בהריון צריכות להימנע מטיפול בסאונה ובטבילה באמבטיית קרח בשל שינויי טמפ׳  פתאומיים העלולים להוות סיכון לעובר

מחלה או פציעה – אנשים המחלימים ממחלה, פציעה או ניתוח צריכים להימנע מטיפול בסאונה ובטבילה באמבטיית קרח עד להחלמה מלאה.
חשיפה לשינויי טמפ׳  קיצוניים עלולים לעכב את תהליך הריפוי ולגרום לאי נוחות.

תרופות – תרופות מסוימות בחשיפה לחום וקור עשויות ליצור אינטראקציה העלולה להוביל לתופעה שלילית או ולסיבוכים.

*חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השתתפות בטיפולים אלה במידה ואת/ה נוטל/ת  תרופות.

התייבשות – לפני ההשתתפות בסאונה ובטבילה באמבטיית הקרח עלייך לצרוך כמות מספקת של נוזלים בכדי למנוע התייבשות.
על אנשים עם היסטוריית התייבשות לנקוט משנה זהירות ולצרוך כמות גדולה של נוזלים לפני ואחרי הטיפול בסאונה וטבילה בבריכת הקרח.

שיכרון: אין להשתמש במתקני הסאונה וטבילה בבריכת הקרח תחת השפעת אלכוהול ו/או סמים עלול להגביר סיכון לתאונות ופציעות.
*חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים טיפול בסאונה וטבילה בבריכת הקרח במיוחד במצבים רפואיים שונים או עם חששות.
איש מקצוע יכול לתת המלצה מותאמת אישית, לעזור ולהבטיח חוויה בטוחה ומועילה עבורך.

Question 4

מהו הפרוטוקול הבסיסי לשימוש בסאונה אינפרא אדום וטבילה באמבטיית קרח ?

Accepted Answer

1. סאונה – התחל עם טיפול בסאונה הנמשך כ-10-15 דקות.
הרשו לעצמכם להירגע ולהנות מהחום אך הקשיבו לגופכם ובמידה של חוסר נוחות או סחרחורת – צאו מהסאונה
2.  מעבר לטבילה באמבטיית קרח - טבול עצמך במהירות למשך 1-3 דק' (תלוי ברמת הסבילות והנוחות)
התמקדו בוויסות הנשימה שלכם והחיבור לתחושת הקור.

3. מנוחה והתאוששות – לאחר הטבילה באמבטיית הקרח, קחו מנוחה של 2-3 דקות, בישיבה או בשכיבה. שתו מים ונוחו.

4. חזרו מהתחלה על אותו מחזור טיפול –
חזור על שהייה בסאונה ושוב טבילה באמבטיית הקרח ב-2-3 מחזורים, תלוי ביכולת הסבילות של כל מטופל

5. שימת לב לאחר מחזור טיפול שלם – הקדישו זמן להתקררות הדרגתית. שתו מים בכמות מספקת. הקשיבו לגופכם והימנעו מפעילות מאומצת. תנו לגופכם זמן להתאושש.

Question 5

באיזו תדירות עלי לעשות סאונה וטבילה באמבטיה קרה?

Accepted Answer

מפגשי סאונה וטבילה באמבטיית קרח צריכים להתאים למטרות שלך, לסובלנות, סבילות ומצבך הבריאותי
המלצתנו:
התחל עם מפגש אחד מדי שבוע, עלה בהדרגה ככל שהגוף שלך מסתגל.
תחזוקה : כוון ל-2-3 מפגשים שבועיים בכדי לשמור על יתרונות הטיפול כגון שיפור בזרימת הדם
והפחתת מתח.
התאוששות ספורטיבית: שקול 3-4 מפגשים שבועיים להקלה בכאבי שרירים ובכדי להבטיח מנוחה
מספקת בין הפגישות.
גישה פרטנית – התאם את התדירות בהתבסס על העדפה אישית ותגובה לטיפול.
התאמת תדירות הפגישות בהתאם לצרכים האישיים מבטיחה יתרונות מיטביים ומונעת מאמץ יתר.

Question 6

מהם היתרונות של סאונה אינפרא אדום?

Accepted Answer

ניקוי רעלים: ההזעה המוגברת בסאונה אינפרא אדום מסייעת בסילוק רעלים, שיפור תפקוד הכליות ומערכת הלימפה
שיפור מחזור הדם: החום הפנימי משפר את זרימת הדם, מפחית דלקות ומקל על כאבי שרירים ומפרקים.
הפחתת מתח: הסאונה יוצרת אווירה רגועה ומקדמת הרפייה עמוקה, מסייעת בהפגת מתח, לחץ, דיכאון וחרדה. 
שיפור איכות השינה: שימוש קבוע בסאונה יכול לשפר להקל על בעיות כמו נדודי שינה.
שיפור מראה העור: החום והלחות בסאונה מסייעים לשיפור מראה העור, הפחתת אקנה וצמצום צלוליט.
הקלה על כאבי שרירים: החום הפנימי מגביר את זרימת הדם לשרירים ובכך מקל על כאבים לאחר פעילות גופנית או פציעות
ירידה במשקל ומטבוליזם: סאונה אינפרא אדום יכולים לסייע בירידה במשקל ע״י הגברת חילוף החומרים, שריפת קלוריות ואיבוד שומן.

Question 7

מה ההבדל בין סאונה אינפרא אדום לסאונה רגילה?

Accepted Answer

החום בסאונה אינפרא אדום נוצר ע״י פנלים פולטי קרינת אינפרא אדום. 
בסאונה אינפרא אדום מחממים את הגוף ישירות ולא את האוויר בחדר.
הטמפרטורה בסאונה אינפרא אדום נמוכה יותר.  40 - 65 מעלות צלזיוס.
רמת הלחות בסאונה אינפרא אדומה נמוכה יותר
החוויה בסאונה אינפרא אדומה מתאפיינת בחום נעים יותר, הזעה עמוקה יותר וחימום של השרירים והרקמות הפנימיות

Question 8

מהם היתרונות בטבילה באמבטיה קרח?

Accepted Answer

הפחתת דלקות: החשיפה לקור מעכבת תהליכים דלקתיים ובכך מסייעת בהפחתת כאבים ונפיחות הקשורים לפציעות או דלקות כרוניות. כמו״כ , התאוששות מהירה לאחר פעילות גופנית
זרימת דם משופרת: טבילה במים הקרים גורמת להתכווצות כלי הדם מה שיכול לשפר את זרימת הדם ולקדם אספקה טובה יותר של חומרים מזינים לרקמות בכל הגוף.
התאוששות מהירה: טבילה באמבטיית קרח יכלה להאיץ התאוששות שרירים לאחר מאמץ ועוזרת
לספורטאים להתאושש מהר יותר בין אימונים ותחרויות.
חיזוק המערכת החיסונית: טבילה במי קרח יכולה לעודד את ייצור תאי הדם הלבנים
הפחתת דיכאון, סטרס וחרדה: חשיפה לקור מעודדת שחרור אנדורפינים ונאוטרנסמיטרים פועלים  כמשככי כאבים.  משפרי מצב רוח ומביאים לרגיעה והפחתת רמות הדיכאון והסטרס
שיפור מראה העור: חשיפה למים קרים מצמצמת נקבוביות עור ומפיחתה נפיחויות. משפרת את זרימת הדם לעור הפנים ובסופו של דבר מביאה למראה צעיר וחיוני יותר של העור

Question 9

מהו לוח רטט ומהם היתרונות בשימוש בו?

Accepted Answer

לוח רטט מציע מספר יתרונות הכוללים שיפור בכוח ובטונוס השרירים, גמישות וחילוף חומרים מוגברים, זרימת דם טובה יותר וצפיפות עצם גבוהה יותר. מסייע בניקוז הלימפה, מפחית כאבים ודלקות, תומך בשיקום ע״י שיפור כוח השרירים והקואורדינציה. שימוש קבוע עשוי לשפר את שיווי המשקל ובנוסף עוזר בהפגת מתחים. משקשק ומנער הכל !

Question 10

מהם היתרונות של מגפי הלחץ?

Accepted Answer

מגפי הלחץ מציעים מספר יתרונות, כולל שיפור זרימת הדם, כאב שרירים והתאוששות מהירה יותר, ירידה בנפיחות ודלקות, ניקוז לימפתי משופר ובריאות כללית טובה יותר של הרגליים. מגפי לחץ
אלה משמשים בדר״כ ספורטאים להתאוששות לאחר אימון. 
תמצא את עצמך לאחר שימוש במשך 10 דקות במגפי הלחץ בהרפיה מקסימלית והפגת מתח.

Question 11

מה עלי להביא לפגישה שלי?

Accepted Answer

1. מגבת:
2. בגדי ים:
3. בקבוק מים:
4. החלפת בגדים

Question 12

מה מצב החניה?

Accepted Answer

יש חניה ברחובות מסביב לשוק לוינסקי בו נמצא הסטודיו. או חניון של אחוזת החוף בכיכר העליה - רחוב צ'לנוב 22.

Question 13

אני מרגיש קצת חולה היום לפני הפגישה שלי, האם אני עדיין יכול לבוא?

Accepted Answer

הישאר בבית ותזמן את הפגישה שלך למצב שבו אתה מרגיש טוב יותר. בריאות שלמה !

Question 14

האם יהיו עוד אנשים בסשן איתי?

Accepted Answer

בכל סשן טיפול יכולים לקחת חלק עד 5 משתתפים. אנחנו מאמינים בחוויה קהילתית, מרפאה ומשותפת.

Question 15

יש לך מקלחת זמינה כדי שאוכל לשטוף אחרי?

Accepted Answer

כן! יש לנו מקלחת קרה ואנחנו ממליצים גם להישטף בין הסאונה לטבילה באמבטיה קרח.

Question 16

יש לכם מגבת להשכרה? שכחתי את שלי.

Accepted Answer

כן ! ניתן לשכור מגבת ב - 20 ₪.

Question 17

האם אתם מציעים חבילות?

Accepted Answer

בוודאי! יש לנו חבילות הכוללות כרטיסיות עבור: 3 טיפולים, 5 טיפולים או כרטיסיה פתוחה. לעוד פרטים: קישור

שאלות נפוצות